Солнышко

Вода. Печальная статистика сообщает, что каждый третий утонувший ребенок утонул в непосредственной близости от родителей. Обязательно нужно знать, что тонущий человек, вопреки художественным фильмам, вовсе не кричит и не размахивает руками в воде. Утопление происходит очень быстро - трех минут, в течение которых взрослый отвлекся от ребенка, достаточно для плачевного финала. 

Итак, правила детской безопасности на воде:
- пока ребенок в воде, наблюдайте за ним активно - это значит ни на миг не отрывать от него взгляда и не отвлекаться ни на что
- никогда не разрешайте детям прыгать в воду, если вы не знаете, как глубоко дно и насколько оно безопасно
- плавайте только в разрешенных местах и только там, где дежурят спасатели - в случае опасности у них больше шансов спасти вашего ребенка, чем у вас
- в воде всегда держитесь от детей, особенно маленьких, на расстоянии вытянутой руки, а лучше придерживайте ребенка, даже если он плавает в кругу
- никогда не разрешайте детям нырять в надувные бассейны
- выучите правила оказания первой помощи при утоплении

Песок. Пляжный песок может таить в себе опасность заражения инфекцией. Поэтому с более старшими детьми нужно провести беседу об аккуратном поведении на пляже, а за малышами пристально наблюдать, не позволяя запихивать щедрые горсти песка в рот. Кроме этого, всегда осматривайте песок, на котором вы собираетесь расположиться на отдых - в нем могут быть острые камни, осколки, окурки и прочий мусор.

Солнце. О необходимости использования солнцезащитных кремов и правильном пребывании на солнце не говорил только ленивый. Но сотни пострадавших на солнышке малышей доказывают, что повторение не будет лишним.

Итак:
- наслаждайтесь солнцем в периоды его умеренной активности - до 11 часов утра и после 16 часов вечера; полдень лучше провести дома - не только ребенку, но и вам
- обязательно, всегда, даже в облачную погоду используйте солнцезащитные кремы! Чем младше ребенок, тем выше должен быть фактор защиты!
- младенцам лучше всего проводить время в тени
- следите за тем, как ребенок реагирует на солнце - особенно это актуально в первые дни отдыха
- ребенок всегда должен быть в головном уборе!
- выучите правила оказания первой помощи при тепловом ударе

Незнакомая еда. Летом рекламные ролики наперебой твердят о том, что перед отпуском нужно обязательно запастись лекарствамидля нормализации пищеварения. Однако кроме этого на отдыхе, особенно в первые дни пребывания на новой местности, необходимо следовать нескольким правилам питания:

- не бросайтесь пробовать все местные деликатесы и уж тем более не угощайте ими своих детей
- обязательно мойте фрукты и овощи перед тем, как их есть
- соблюдайте гигиену - мойте руки с антибактериальным мылом
- в некоторых странах лучше не пить воду из-под крана, а покупать бутилированную
- в этих же странах чистить зубы и умываться тоже следует с бутилированной, а не проточной водой
- если ваш ребенок аллергик или ест баночное или разводное питание, постарайтесь выяснить заранее, продается ли оно там, куда вы едете

Насекомые. Каким бы ни был пляж, вы не застрахованы от появления на нем насекомых. Поэтому обязательно принимайте меры предосторожности: укусы некоторых инсектов чреваты очень опасными заболеваниями!

Итак:
- от комаров, мошек и других кровососущих помогают репелленты и противомоскитные сетки
- не разрешайте детям тревожить покой насекомых - лезть в улья, дупла, переворачивать камни, ходить босиком по полям с цветами
- уничтожайте гнезда ос и шершней
- если оса «привязалась» к ребенку, не размахивайте руками, не бегайте и не пытайтесь убить насекомое. Скажите ребенку медленно отступить, а если это не помогает - лечь на землю и закрыть голову руками
- при ночевке в палатке вытряхивайте одежду перед сном
- перед прогулкой в лес одевайте детей так, чтобы насекомым и клещам было невозможно пролезть под одежду
- выучите правила оказания первой помощи при укусах насекомых.

Безопасного вам пляжного отдыха!

Больше двигайся.  Занимайся физкультурой  3-5 раз в неделю, но не перенапрягай организм интенсивными физическими нагрузками.

    Не переедай, но и не голодай.  Питайся  4-5 раз в день в одно и то же время.

    Употребляй в пищу необходимое количество белков, витаминов и минеральных веществ.  Ограничивай себя в животных жирах, сладком, мучном.

    Старайся получать удовольствие от учебы, работы, но не переутомляйся умственной работой.  Сочетай умственную и физическую нагрузку в разумных пределах.

    Доброжелательно относись к людям.  Знай и соблюдай правила общения.  Научись предупреждать стрессовое состояние.

    Выработай вой способ отхода ко сну с учетом индивидуальных особенностей своего характера,  это позволит быстро уснуть и полноценно восстановить силы.

    Ежедневно занимайся закаливанием своего организма.  Выбери для себя те процедуры, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.

    Соблюдай личную гигиену: утром и вечером умывайся, чисти зубы, мой руки перед едой, после работы и посещения туалета.  Следи за чистотой своего тела, одежды, обуви, постельного белья.

    Не привыкай к курению и не употребляй спиртные напитки.

    Позитивно относись к себе; будь оптимистом.

    Веди осмысленную, полноценную жизнь.

    Занимайся саморазвитием и самовоспитанием.

П О М Н И: Здоровье и ум – два блага в жизни.

http://uchit.rastu.ru/ - просто находка для тренировки! На нём очень много обучающих онлайн заданий по русскому языку, математике для вас, учеников начальной школы (и не только), так же есть полезная информация и для вас, родители! Обязательно посетите этот сайт и, я надеюсь, вы станете постоянными его гостями!